Stres ve školním roce

Školní rok se už zase rozeběhl. Zase ranní vstávání za tmy, chystání svačin, kontroly úkolů, hledání zapomenutých školních potřeb, rozvážení dětí na kroužky a večer padák do postele, opět za tmy. Děti zlobí a žadoní o pozornost během dne, jejich tatínkové ještě víc, navíc v pozdních večerních hodinách. Oproti prázdninám, kdy se program pro děti poskládal tak nějak sám a svačiny vyrostly přímo na stromě, školní rok přináší kupu starostí a stresu. Co dělat, aby se tento stres zbytečně nestupňoval?

Radost proti stresu

Podívejme se, co na to říká věda. Díky magnetické rezonanci je dnes možné zjistit, co se v mozcích takových vytížených a vystresovaných lidí děje a prokázala překvapivé pravidlo, které si každý z nás může vyzkoušet. Proti běžnému stresu je třeba nasadit pozitivní emoce, jako je radost. Zní to asi trochu jako sci-fi, ale bylo to ověřeno a potvrzeno na skupinkách lékařů, kdy skupina pozitivně naladěných zdravotníků pracovala o 20% rychleji a přesněji, než skupina vystresovaných.

Jak to ale aplikovat na rodiče, přetížené začátkem školního roku? Rodiče se obvykle snaží odbýt všechny povinnosti a teprve potom se věnují sami sobě nebo dětem. Někteří už se k tomu ani nedostanou a skončí jen bezvládně ležet u televize nebo u piva. Řídí se zaběhnutým pravidlem, že dokud není uklizeno, vyděláno, nakoupeno a navařeno, není čas na zábavu. Věda ale potvrzuje, že účinnější je nejprve se nadopovat pozitivními emocemi a teprve potom se pustit do práce, protože pak ji s jistotou zvládneme daleko rychleji a efektivněji.

Děti pro dobrou náladu

A co nás nejvíce nabije pozitivní energií, abychom úkoly snadněji zvládli? To je individuální, ale věda vypátrala, že nejpozitivnější doping představuje sociální kontakt s příjemně naladěnými lidmi. A zrovna rodiče malých dětí mají to velké štěstí, že pozitivní lidi nemusejí hledat daleko, protože právě děti jsou bezedným zdrojem dobré nálady, dokud jim jejich veselí nezkazíme.

Chceme-li se tedy rychle a efektivně vypořádat s povinnostmi, pomůžou nám v tom nejlépe nejveselejší členové naší domácnosti. Co si tedy zahrát s dětmi stolní hru než se pustíme do žehlení? Nebo se projet na kole třeba kolem Vltavy než se pustíme do školních úkolů?